dimanche 1 octobre 2017

le réveil du vieux gnou

Ce matin j'ai explosé mon compteur :
36m20 les 5 km contre 38m25 la fois d'avant :D
Vitesse moyenne 8,3km/h yiiiha !

Je peux peut-etre envisager de filer les gazelles d'un peu plus près, enfin pas encore les plus jeunes  :)





 belle progression donc ? faut voir
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non mais en fait c'est truqué: je suis allé courir en bord de mer et donc le parcours y est parfaitement plat, contrairement à celui d'avant qui comptait quand même quelques petites montées qui se faisaient douloureusement sentir et ou j'étais vraiment obligé de lever le pied.
En bord de mer j'ai donc pu maintenir un allure régulière, même si il a fallu que je jette régulièrement un oeuil sur ma g@rmin pour ne pas trop me laisser aller.

 

Deuxième tricherie: ce matin je n'ai pas inclus l’échauffement dans le chrono. En début de course je trottine toujours quelques  minutes pour faire chauffer la machine, sinon le point de coté est garanti.
Bon c'est pas grave, ces petits challenge bidons maintiennent la motivation.
Comment je vais améliorer ce temps maintenant: c'est la grande question !



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